自分磨きで魅力溢れるエネルギッシュな男になるために根本的に必要なモノ

この記事では、『自分磨きで魅力溢れるエネルギッシュな男になるための根本的に必要なモノ』というテーマをお送りしたいと思います。

30代は人生の分岐点。何もしなければ衰えていく一方…

ですが、今回ご紹介する「自己管理の習慣」を生活に取り入れれば、衰えを知らない若々しさを発揮する男へ変われるはずです。

それでは早速見ていきましょう。

エネルギッシュな人になるために根本的に必要なもの

僕らが人生をより良くしていくためには、「エネルギー」は切っても切り離せないくらい超重要な要素。

なぜなら、人生は普段の習慣で作られていて、その普段の習慣は、源泉となる「エネルギー」によって作られているからです。

エネルギーがあれば、人生を良くするための習慣に力を注げますが、エネルギーがなければ、良い習慣に力を注げないわけです。（むしろ、悪い習慣にエネルギーを使ってしまうこともあります。）

つまり、魅力的でエネルギッシュな男になるためには、源である「エネルギー」を、いかに管理していくかが重要な鍵を握っている、ということ。

エネルギーは5つの習慣の影響を受けて増減する

習慣はエネルギーによって作られていますが、習慣の影響を受けて、エネルギーは増減しています。

では、どんな習慣がエネルギーに影響を与えているのかと言うと、大きく分けて、次の5つあります。

分類	普段の習慣
【思考】 考え方	普段、どんな風にどんなことを考えてるか？
【言葉】 日常会話	普段、どんな言葉を使ってるか？（対人でも脳内でも）
【環境】 衣食住	普段、どんな環境で過ごしてるか？
【行動】 振る舞い・態度	普段、どんな行動をしてるか？
【人間関係】 関係性	普段、どんな人とどんな関わり方をしてるか？

これら5つの習慣の中で、悪い習慣が多いならエネルギーはどんどん下がる（減る）し、良い習慣が多いならエネルギーはどんどん上がる（増える）のです。

たとえば、毎日「どうせ俺なんて…」と考えていたり、毎日ジャンクフードばかり食べていたら…

どんどんエネルギーは下がり、無気力になり、体も壊してしまうでしょう。

逆に、毎日「だったらこうしてみよう」と考えていたり、毎日気持ちの込もった体に優しい手料理を食べていたら…

どんどんエネルギーは上がり、気力も満ちて、体も元気になっていくでしょう。

エネルギーの量はある意味、

とも言えます。

悪いエネルギーが溜まる割合が多ければ「不幸（マイナス・ネガティブ）」を感じやすくなり、良いエネルギーが溜まる割合が多ければ「幸せ（プラス・ポジティブ）」を感じやすくなります。

だからこそ、エネルギーを管理する習慣を身につけることって、実はとても大切なこと。

じゃあ一体どうやってエネルギーを管理する習慣を身につければ良いのか？

次の章では、エネルギーを管理する習慣を身につけるためにやることについて触れていきます。

エネルギッシュな人になるために、エネルギーマネジメント習慣を身につける

それが

• エネルギーが下がる悪い習慣を減らすこと
• エネルギーが上がる良い習慣を増やすこと

です。

この2つの習慣を日々実践していくことで、エネルギッシュに活動していくための大切なエネルギーを守れるようになります。

エネルギーは溜めれば溜めるほど、

といった状態に整えられ、理想の自分を目指して、力を発揮していけるのです。

男磨き（自分磨き）のために取り入れる習慣の順番

それが

です。

まず、エネルギーが下がる習慣を減らすことが最優先です。

なぜなら、日常生活に溢れているモノのほとんどが、エネルギーが下がる習慣につながっているから。

たとえば

挙げればキリがないほどあります。

こういったマイナスなものはプラスなものよりも影響力が大きく、無意識で毎日受け続けてると、気づかないうちにエネルギーがなくなってしまうことになります。

穴の空いたバケツに水はたまらない

エネルギーが下がる習慣が多いとは、言わば「バケツにたくさんの穴が空いてる状態」です。

穴の空いたバケツに、いくら水を注いでも、穴から水がじゃぶじゃぶ漏れていくし、水を注がなければ、バケツの中の水はやがて空っぽになります。

それと同じで、いくらエネルギーが上がる習慣を増やしても、そもそもエネルギーが下がる習慣が多ければ…

せっかく溜めたエネルギーは漏れ続け、本来やるべきことに使うエネルギーが残らないのです。

むしろ、エネルギーを放出しすぎて、「エネルギー切れ」になる可能性も。

ゲームをプレイし続けるための鉄則ルール

人生はある意味、ゲームのようなもの。

ゲームを長時間プレイするためには、「ゲームオーバーにならないこと（＝敵に負けない）」ことが大前提ですよね。

そのためには「ダメージを受けないこと」が必要で、つまり

このどちらかが、最低でも求められます。

それさえあれば、最小限のダメージかノーダメージで済み、自分でゲームを終了しない限り、ずっと続けられますよね。

でも、防御力も回避力もなければ、下手すると一発ゲームオーバーです。

エネルギーを管理するとは、上記のゲームと同じように考えられます。

エネルギーが高い状態を維持するためには、いかに受けるダメージを少なくするか（エネルギーが下がらないようにするか）。

これを考える必要があります。

ただ、現実とゲームで少し違うのは、すぐにリトライできないこと。

現実では一度無気力になると、回復するのに時間がかかります。

だからこそ、まずはエネルギーが下がる習慣を減らす（悪い習慣をやめる）ことから始めるのが重要なのです。

エネルギーが上がる習慣と下がる習慣の全体像

この章では、エネルギーが上がる習慣と下がる習慣について解説しています。

では、最初に重要になってくるエネルギーが下がる習慣を減らすにはどうしたらいいのか？

そのためにはまず、エネルギーが下がる習慣を知ることから初めきましょう。

次の章では、エネルギーが下がる習慣のカンタンな種類について触れていきます。

エネルギッシュな人はやらないエネルギーが下がる悪い習慣

エネルギーが下がる悪い習慣は、以下の通りです。

これらの習慣は、やがてエネルギー切れを招き

といった状態になります。

エネルギーが下がる悪い習慣は、以下の記事で詳細に解説しています。

自分自身の普段の習慣が、エネルギーの下がる悪い習慣に当てはまっていないか、チェックしてみてください。

次の章では、エネルギーが上がる習慣について触れていきます。

エネルギッシュな人はやるエネルギーが上がる良い習慣

エネルギーが上がる良い習慣は、以下の通りです。

これらの習慣によってエネルギーが上がるっていくと…

といった状態になります。

エネルギーが上がる良い習慣は、以下の記事で詳細に解説しています。

自分自身の普段の習慣が、エネルギーの上がる良い習慣に当てはまっていないか、チェックしてみてください。

まとめ

最後にこの記事のまとめです。

『自分磨きで魅力溢れるエネルギッシュな男になるための根本的に必要なモノ』というテーマについてお伝えしました。

僕らは日々、活動の源である「エネルギー」を使って生きています。

そしてエネルギーは日々の「思考・言葉・環境・行動・人間関係」といった5つの習慣の良し悪しによって、増えたり減ったりしている以上…

エネルギーが下がる悪い習慣が多ければ、エネルギーは無くなり、何もする気にならなくなります。

一方でエネルギーが上がる良い習慣が多ければ、エネルギーは増えて、やる気も上がり、行動する気になっていきます。

このエネルギーの増減の割合を調整するために、エネルギーが下がる悪い習慣を減らして、エネルギーが上がる良い習慣を増やしていく必要があるのです。

そしてそのためにやることをまとめると、以下の表のようになります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。